INFO Komunitas Running dan Event Running

[ohokohokohok]

ada yg di Pati? baru pindah pati. running masih sendiri mulu, kadang jenuh. ada running track, coba masuk kok isinya atlet” semua, berakhir balik kanan.

 

[ikhwan77]

ada yg di Pati? baru pindah pati. running masih sendiri mulu, kadang jenuh. ada running track, coba masuk kok isinya atlet” semua, berakhir balik kanan.

Padahal gpp om.. Running track tidak dikhususkan untuk atlet.. Tapi untuk masyarakat, biar mereka pake track 1/2. Kita 3/4 .. Cmiiw

 

[Portgas96]

Izin nimbrung suhu, mau tanya saya lari baru 9 bulan lalu, berprogress si dari yang 12 menit engap skrg bisa lah lari 1jam lebih, ya walaupun pace keong 10/9 karena yang ane bangun Endurance nya.. Nah pertanyaan gue apa boleh skrg latihan nya di tambah menu speed kayak tempo/interval, karena biasa nya ya easy aja. Tp dengan catatan gue ga fokus buat event apapun tp cuma biar badan sehat dan bugar aja tp mungkin suatu saat ada kepinginan gitu ikut event.

 

[disebelah]

Izin nimbrung suhu, mau tanya saya lari baru 9 bulan lalu, berprogress si dari yang 12 menit engap skrg bisa lah lari 1jam lebih, ya walaupun pace keong 10/9 karena yang ane bangun Endurance nya.. Nah pertanyaan gue apa boleh skrg latihan nya di tambah menu speed kayak tempo/interval, karena biasa nya ya easy aja. Tp dengan catatan gue ga fokus buat event apapun tp cuma biar badan sehat dan bugar aja tp mungkin suatu saat ada kepinginan gitu ikut event.

Mirip kita 1 jam Pace 10/9 biasanya seminggu berapa kali suhu?

Tapi masalah naikin Pace mesti pemanasan minimal setengah jam dulu pace 10/9 mungkin ototnya belum terbiasa.

Jadi belum kepikiran nambah latihan tempo/interval.

 

[Portgas96]

Mirip kita 1 jam Pace 10/9 biasanya seminggu berapa kali suhu?

Tapi masalah naikin Pace mesti pemanasan minimal setengah jam dulu pace 10/9 mungkin ototnya belum terbiasa.

Jadi belum kepikiran nambah latihan tempo/interval.

Seminggu bisa 4-5 kali kalo lg ga banyak kerjaan, ada waktu strength training juga 1 hari dalam seminggu

 

[Dr_Kuseno]

persiapakan Jakarta Running Festival 23-26 Oktober nanti

sekalian kopdar member semprot

ayooo biasakan lari.. GBK oke juga uk merutinkan seminggu 2-3x tiap sore/malam.. bisa ngobrol2 pasca lari di foodcourt sambil nyeruput kelapa muda

 

[ikhwan77]

next running :
WHD run --> BSD EastVara
Warrior Run --> Serpong

Gas teruss Hu

 

[ikhwan77]

Minta doa nya para suhu disini, lagi ikut seleksi ALTI DKI

 

[Dzah]

Cari temen lari cikarang, ga fomo bngt kok

 

[hijabsxlovers]

.

 

[semangka168]

Update donk

 

[jasonronaldick]

jadwalkan yuk lari bareng di cfd jakarta

 

[legendair]

Ikut donk wkwk

 

[legendair]

Kemarin ikut polytrun ga ada seru serunya

 

[GiveHigh5]

Ada yg ikut bormar?

 

[Dr_Kuseno]

semoga bisa lariiiii

 

[Dr_Kuseno]

persiapkan bisa kopdar di CFD ya.... tgl 12 oktober jam 08.00 (usahakan lari dulu)

sebagian orang minum obat kuat om, biar kuat lari.. hehehe

 

[kkevan]

yang domisili jakarta.... yuk kumpul kita... running tgl 12 oktober di CFD jakarta.... klo saya ikut crystalin run 10k

Wah mantap hu. Ijin ikut hehe

 

[Dr_Kuseno]

wah.. pengen ikutan kopdar running.. liat situasi om @Koocheeng

 

[salmonmentai]

Ada yg ikut bormar?

Cheering aja gak kebagian ballot