Berhenti dari rokok

[zack_dps]

Ooo.***k jaminan juga yaa...makasih ya kak Rose

 

[kogen]

ikut share nih suhu ya boleh...

gue udah berenti ngerokok 3taun dr sekitaran 2013 lalu, awal nya gue berenti ngerokok itu karna spontanitas aja dan mungkin ada niatan jug kali ya buat lbh sehat (om gue meninggal krn stroke dan stress dipicu krn rokok juga) jd kek itu yg ngebuat gue buat berenti ngerokok, karna contoh nya udh nyata bgt dan ngerenggut om gue sendiri.

awal nya emng susah, dulu pas mau berenti gue kurangin sampe seminggu cuman 6 rokok, dan trus turunin.
supaya lbh gampang berenti nya,tips gue adalah, dibarengin sama olahraga (kalo gue pribadi skrg udah sering banget running) dan itu ngebantu banget, yang mana awal nya cuman 1 lap lapangan udah berasa mau mati ahahaha, tp secara fisik setelah gue udah rutinin olahraga,badan lebih enak,enteng dan tidur lebih berkualitas. sampe skrg gue makin rutin olahraga, minimal 3x seminggu atau kira nya 14km seminggu buat running.
sekarang, stamina dan tenaga gue udah naik bgt semenjak berenti ngerokok dan rutin olahraga. yang paling penting badan jadi ga lembek bgt ahahaha.

intinya saran dr ane kalo mau coba berenti rokok,dibarengin juga dengan olahraga dan pola makan yg sehat.
semoga membantu

 

[rose97]

om zack, om rafael n om yan,

om kogen, terimaksih berbagi kisah brenti merokoknya, smg bisa bermanfaat utk yg sedang akan berhenti merokok.

 

[KodokModus]

Ane perokok antif 2-3 bungkus perhari terkadang kalo lagi stres tingkat dewa bisa 6 bungkus perhari... Pernah berhenti ngerokok gegara jantung lemah.. 3 blan tanpa ngerokok ane kirain bakal bisa berhenti eh taunya gag juga.. Karna emang gag ada niat kali ya.. Heheheh

Buat yg udah berhasil berhenti ngerokok, selamat anda ane kasih :jempo: jangan balik lagi ye ngerokoknyee..

Buat om2 yg di atas yg mau jitak pala orang yg ngerokok di wc umum.. Wc umum jarang ada tanda dilarang ngerokok lo om cuma di tempat tertentu aja yg ada... Lagian mana enak ''ngebom'' tanpa ngisep rokok ( perokok pasti jawab gini) .. Saran ane bagusan kalo om mau ke wc umum bawa masker aja.. Biar gag da ke gondok an di hati om..


Maap kalo ada kata yg lancang..

 

[wongindo007]

Hal yg sampai sekarang belum terlaksana bagi hidup nebi

 

[SupMot]

ijin nyimak dolo dah...

(saya adl perokok selama 17 tahun dan sdh berhenti hingga sekarang selama 4 tahun....maka, berapa kah umur saya?)

 

[Mr.Quad]

Alhamdulillah bisa berhenti merokok..terakhir merokok bulan juni 2014..


Kalo menurut nubi, cara yg paling tepat berhenti merokok ya langsung stop, gak pake cara mengurangi porsi rokok...langsung stop gak merokok..
Seminggu pertama rasanya berat..habis makan biasanya rokok..akhirnya nubi cari penggantinya dengan permen atau kue..

Nah selain itu..pola pikir kita harus berubah..memang merokok gak bakal bikin mati..rokok gak mmbunuhmu..tp pada akhirnya, kebanyakan perokok hari tua nya pasti meninggal gara2 penyakit berat dan komplikasi dan itu pasti..apa kita gak kasian sama keluarga kita yg ngurusin kita kelak, kalo sakit flu sih gak makan biaya, kalo sakit jantung paru2 dan komplikasi..??

Banyak org2 terdekat nubi yg meninggal dgn cara itu..
Nah..mungkin itu juga salah satu penyemangat nubi buat stop rokok..


Hidup tanpa rokok gak ada ruginya kok..
Trust me...its work..

 

[SupMot]

kaka rose....tararengkyuh buat cendolnya....

tunggu pembalasanku kaka....

 

[kogen]

om zack, om rafael n om yan,

om kogen, terimaksih berbagi kisah brenti merokoknya, smg bisa bermanfaat utk yg sedang akan berhenti merokok.

senang bisa ngebantu juga

yuklah buat semua, biar semangat berenti ngerokok, ubah mindset buat hidup sehat, trus banyakin olahraga-jgn dijadiin gaya hidup, tp sebagai kebutuhan.

 

[teknisi_bokep]

Menurut ane sih tergantung niat kitanya aja gan..ane juga dulu seorang peroko tp bukan termasuk perokok berat gan ya paling banyak 1 hari 1 bungkus kadang 1hari 3 batang atw 1 btang satu hari tergantung klo lg banyak kerjaan ane ngerokonya sedikit tp klo ane lg gk ada kerjaan pasti ngerokonya lebih banyak.ane sih berhenti ngeroko lumayan mau jalan 3 tahunan hehehe... Sepengalaman ane klo kita niat sungguh sungguh pasti ada jalan ko buat berenti minta suport dari kluarg istri atw teman kita gtu.trus ane jauhin tuh kopi cz ngopi gk ngeroko gk enak ya kan makanya ane jauhin tuh kopi he. Ane bener bener niatin banget berenti ngeroko pas anak ane sering sakit trus pas periksain ke dokter dokternya suka nanya bapaknya ngroko gk.. Karena sebel sering ditanya gtu ane niatin tuh supaya bisa berenti. Ane tw klo ngeroko penyebab berbagai penyakit tp ane niatin berenti ngeroko sbg salah satu bentuk protes ane klo org gk ngerokopun bisa sakit itu maksdnya.. Ekh malah bisa berenti

 

[Kanfas kopling]

Saran aja sih gan pengalaman ni... Klo 2 bln prtma berenti total merokok jgn lama2 nongkrong dengan org perokok. Jangan biasakan nganggur, isi waktu luang dngn hal yg bermanfaat. Jgn begadang mending tidur. Tp yg paling penting tu niat. Ingat duit bnyk manfaatx jngn d bakar mending nyawer hahaha...

 

[Pandu507]

Sedikit berbagi pengalaman aja yh gan hehehe

Berenti rokok itu gk bisa instan sekaligus berenti gan.
Karena semua butuh tahapan.
Ane dulu ngerokok sehari abis 2 bungkus,dikit2 ane berfikir tuh duit abis gk karuan cuman buat beli rokok.

Sedikit2 ane kurangin 6 bulan d awal ane ngerokok cuman sehari 1 bungkus,emang berat tapi dengan adanya niat dan motivasi sedikit2 bisa megurangi.

Dan udah 2bulan terakhir ane ngeroko cuman sebatang sehari cuman d pagi hari,ane gk pernah beli rokok bungkusan.
Ane selalu beli rokok sebatang d warung dekat rumah ane.
D tambah ane ada bantuan cemilan atau permen buat ngegantiin rokok,bener kata suhu2 d atas.
Permen dan cemilan ngebantu kita buat sedikit ngurangi ngerokok.

Yg paling ampuh adalah niat ane untuk berenti ngerokok karena ane gk mau suatu saat nanti punya anak perokok juga seperti ane,
Dan kedua motivasi ane untuk mengalihkan uang rokok buat nabung biaya pernikahan ane d tahun depan.
Karena setelah ane itung,lumayan juga walaupun sedikit uang yg dulu ane beliin rokok buat nambahin sesuatu yg lebih bermanfaat d masa yg mendatang.

Lebih inti dari ane sih orang berenti rokok itu ada niat dan motivasi,karena niat aja gk cukup.
Orang punya niat belum tentu punya motivasi,karena bagi ane motivasi adalah penguat ketika niat kita sedikit goyah oleh rasa ingin merokok hehehe

 

[oppaimon]

kalau saran saya perbanyak utang
contoh: saya kredit motor ninju 250 cc. jadi kalau gajian saya hitung-hitung ini buat bayar kredit motor, ini beli bensin, ini untuk makan. jadi untuk beli rokok saya pikir-pikir. mungkin ini saran yang ngawur.

Sarannya muanteb...
Bener ini...
Bener2 nguawur hhahahahaa
:kidding:

 

[oppaimon]

Pertama nyoba rokok udh batuk luar binasa. Saat itu jg berhenti merokok

 

[oppaimon]

Eh maaf ya kak rose kalau yg dibahas bukan tentang kesehatan.... Tadinya aq pikir menghentikan/mengurangi rokok itu termasuk kesehatan juga ....kalau salah tempat tolong pindah aja gak papa

Kak rose upin ipin ya suhu

 

[The Seducer Man]

kayaknya ya, nggak ada cara paling tepat buat ilangin kebiasaan rokok selain kalimat:
- maaf pak, anda kena kanker, usia anda tinggal 6 bulan
- maaf pak, hasil lab anda kena tumor di paru-paru, harus operasi dan blm tentu jaminan

mertua saya perokok berat rat rat,
meninggal krn COPD, pnyakit paru2 krn rokok.
sblm meninggal cuma bisa baring di ranjang rumah, kudu tabung oksigen rutin beli di pramuka, sgala macam diurusin orang, gak sempet liat anak bungsunya jadi orang (blakangan ssudah mninggal, anak bungsunya malah kena narkoba), mau ngomong suara gak kuat, napas aja kaya kudu naik gunung ngambilnya, kurus.

Kalo udah bgitu, bhenti dah tuh rokok.

Maaf ya gan, kurang halus kurang santun cara ane nulisnya...ane kasian soalnya sama mertua itu.
Kasian jg sama anaknya.

 

[depoiroit]

susah banget neh maw ninggalin si putih ramping, kalo lihat dia tergeletak tak berdaya, rasanya ingin ngisep aja

 

[oppaimon]

Edited retired

 

[ado aldi]

pengalaman berhenti meroko walaupun baru 2 bulan,kali aj ada yg berhasil jg suhu.. klo saran ane pertama ganti merk roko suhu,ganti k malbor* klo udh kecanduan roko malbor* (indikasi meroko, roko merk lain jd puyeng) baru langsung niat stop roko n langsung hari itu jg berhenti meroko (jngan mengurangi suhu,klo mengurangi program bakalan gagal). oia efek roko merk marlbo* itu klo abis makan g roko jg nyantai aj,g asem mulut nya,.jd kesempatan berhenti itu lbh besar,jauhin ngumpul2 selama 1 minggu dlu suhu, trus 1-3 hari badan bakal lemes,tp klo udh 1 minggu udh kaya biasa.. semangat berhenti. plus jngn lupa olahraga biar lebh kuat d ranjang nya suhu.

 

[guntur_putra19]

menurut ane sih emang berat gan. ane dulu sempat sih berhenti seminggu tp akhirnya malah tambah gas aja rokoknya