Coba cardio sis sama plank..
Plank gk ush lama²..awal² 20 detik kalau sudh mulai kuat, bsa ditmbh lagi waktunya
Kalau tidak bisa melihat gambar dalam thread, kemungkinan browser Anda menggunakan fitur adblocker.
Silakan masukkan alamat website forum ini pada daftar pengecualian di setting adblocker.