SHARE 30% Workout, 70% Diet Komposisi Buat Dapat Badan Oke

[buxxx]

Klo untuk badan yg susah gemuk, sekali makan malah buncit lebih baik gmna ya hu?

Klo orang yg kurus, susah gemuk ibarat motor yg boros bensin. Jadi wajib lebih sering makan dan porsi utk makan juga lebih banyak utk surplus kalori. Nah imbangi juga dgn workout biar ga buncit & jangan begadang ya.

 

[agra123]

Klo untuk badan yg susah gemuk, sekali makan malah buncit lebih baik gmna ya hu?

surplus kalori hu, kalo susah makan banyak, coba makan yang tinggi kalori, tapi jangan terlalu jauh dari kalori harian. misal sehari +300 sampai +500 kalori aja, imbangin angkat beban juga biar badan proporsional