no. Gym paling efektif buat naikkin berat badan buat orang2 kurus klo orang gemuk k gym mgkn bsa kurangi berat badan sesaat tapi setelah stop, badan malah bsa tambah lebar (pengalaman pribadi). Paling efektif itu jogging atau aerobik krn kalori yg terbakar juga gak main2.
Sekali jalan cepat biasanya berapa menit hu?nubie pernah turun hampir 20kg dengan rutin jalan cepat di pagi hari,dan sampe sekarang masih dilakukan walaupun intensitasnya menurun ____________
Ahh makasihh infonya semoga membantu yaah, mau bgt nyobaSempet nubie baca kalo mau olahraga yang cepet bisa bakar kalori adalah sprint, karena menurut artikel yang pernah nubie baca, dari hasil penelitian, sprint 2,5 menit setara dengan lari 2,5 jam atau jalan 5 jam. Pola latihan yang dianjurkan adalah sprint selama 30 detik, lalu diselingi istirahat selama 30 detik dan proses itu diulangi 5 kali. Begitu info yang bisa nubie bagi bros n sis, semoga membantu...
spill dong caranyaa..dr bb 125kg setahun turun jadi 89kg
