Berhenti dari rokok

[nabirongx]

Yang paling sulit dalam proses berhenti merokok adalah 2-3 hari pertama..., seperti orang 'bingung' karena serasa ada kebiasaan yang telah mengakar kini menjadi hilang...

Awalnya sih dari keluarga besar yang berkali-kali menyampaikan keinginan agar berhenti merokok..., apalagi saat seorang kakak ipar yang notabene adalah seorang dokter yang perokok dan meninggal dunia karena kanker paru-paru yang diidapnya.. (ironis sekali mengingat beliau.., DOKTER - ROKOK - KANKER PARU-PARU)...

Sebetulnya berhenti merokok adalah usaha keras untuk merubah kebiasaan, butuh perjuangan yang lebih dari sekadar melaksanakan kehendak berhenti merokok..., Niat harus kuat disertai sikap yang kuat untuk tak menyentuh rokok lagi dimanapun, pada situasi apapun dan saat bersama siapapun...

Alhamdulillah telah 1 tahun berhenti hingga kini. Tak pernah ada sedikitpun keinginan menyentuh rokok lagi, biarpun teman2 di sekeliling pada merokok..., saat bersama sama bekerja / kumpul2... Dan mereka juga menghargai keputusan ini... yah godaan dan candaan perokok selalu ada sih... ga perlu di tanggapi saja...

Berhenti merokok adalah bagaimana merubah kebiasaan yang telah menjadi 'budaya pribadi' selama bertahun-tahun...

 

[Mrcakdar]

Om tante numpang nimbrung ya...

Saya bener bener lepas rokok (konven) baru 2 bulan nih
Awalnya gegara sakit di dada sebelah kiri (ngeri jantungan)
Tahap pertama selama 2 bulan ganti rokok ke vape, tapi masih nge rokok juga. Tapi karena ribet coil kapas dll stop vape beralih ke pod.
Pake pod, rokok berkurang banyak. Palingan tiap abis makan aja (selama ampir sebulan).
sekarang rokok ga sama sekali. Tapi pod masih.

Lagi mau ngakalin ngunyah permen karet biar berenti dari rokok konven maupun elektrik.
Tapi ngaruh ga ya?

 

[pandawa55]

Ane blm berhenti merokok wong mulai aja blom pernah . Beruntung ane ga pernah nyoba

 

[wolesaelah]

..........

 

[jem_but]

Alhamdulilah saya perokok berat dan sekarang berhenti. Saya sering ngerokok berhenti dan ngerokok lagi terus berhenti lagi. Caranya gak susah2 amat. Semua tergantung diri masing2. Cara paling amouh sugest untuk diri sendiri. Awalnya emang berat tapi klo dicoba pasti berhaskl. KLO SAYA berhenti perlahan2. Caranya saya sugestikan diri saya kalo merokok pakai waktu. Misalnya saya harus merokok sebatang per 3 atau 4 jam dan waktunya lama2 diperpanjang. Dari 6 sampai 7 jam sampai 1 hari 2 batang sambil berkata dalam diri untuk apa merokok. Dan selalu bayangkan hal2 buruk tentang merokok pasti akan berhenti. Intinya diri sendiri dan bagaimana cAra mensugestikan diri dengan cara masing2. Klo cara saya seperti itu.

 

[Tekoteh]

Saya sudah tidak merokok semenjak Corona hadir di Indonesia dan penghasilan saya menurun akhirnya berhenti total. Semoga Istiqomah tidak merokok.

 

[looserporn]

kalo dirumah nggak ngerokok gampang dah, yang susah klo pas ketemu temen sama pas lembur.

solusi paling gampang, main sama temen yang nggak ngerokok. dijamin bakalan stop ngerokok

 

[lepboy]

Saya sudah 13 th brenti ngrokok, skrg saya eneg cium bau asep rokok, kalo ada yg ngrokok saya jauh jauh. Brenti ngroko positipnya duid rasanya jadi lebih banyak (dulu abis melulu buat roko), napas jadi panjang, muka ga berminyak, baju ga bau rokok. Saya ngeliat kalo masi ngroko sekarang waduh, harganya udah mahal bgt, trus ketauan mending buat beli makan. Ya itu pengalaman brenti ngrokok, yang penting niat harus kuat, jgn ketemu rokok atau temen ngroko minimal 3-4 hari. Karena dala 3 hari nikotin yang ada di dalam tubuh baru hilang semuanya. Itu aja

 

[kebomupeng]

Saya sejak januari berhenti, kecolongan 1 2 batang tapi gak bisa habisin.
Karna tiap nyedot pusing, beda banget rasanya.

 

[bakso00]

Buset masih ada aja nih thread padahal udah 4 tahun lalu....gw mungkin salah satu orang yang sukses berhenti rokok, tahun ini pas 5 tahun gw gak ngrokok lagi...kuncinya cm 1 lingkungan, klo kita masih sering kumpul2 sm ahli hisap yaa susah godaan pasti banyak....

 

[blackpinkponk]

Berhenti merokok sangat sulit ... ane sudah beberapa kali gagal ... ada yang tahan cuma sebulan, 3 bulan, 6 bulan dan 1 tahun ... semakin lama ane berhenti semakin banyak ane merokok lagi ... akhirnya ane percaya gak bisa berhenti merokok karena sudah butuh 2 bungkus perhari ... 2011 ane iseng ikutin saran temen yang sukses berhenti merokok dan bilang kalau mau berhenti harus dari diri sendiri ... ane coba aja berhenti tiba-tiba ... efeknya gelisah, susah konsentrasi, berat badan naik ... 3 bulan pertama sangat sulit, banyak godaan dan hampir gagal ... gak terasa sudah 9 tahun jalan ... semoga gak kembali jadi perokok

 

[Mawar_Berduri]

Mau dong berhenti merokok ... Susahnya minta ampun ...

 

[Bosslele]

Pengalaman pribadi dulu saya juga perokok berat sehari bisa sampai 3 bungkus Alhamdulillah sekarang berhenti total dan sekarang beralih ke vape

 

[itemmanis]

3 kali percobaan.
1. Berhasil 6 bulan, karena dulu diopname karena sakit.
2. Berhasil 2 Minggu, karena kepengen aja.
3. Sudah berlangsung 24 hari.

Semoga yang ketiga bisa permanen, tongkrongan rokok alasan gagal berhenti. Tapi sekarang semoga bisa lebih tahan.

 

[sanga]

Berhenti ngrokok malah ngavape gw.njir lah susah bener.mungkin faktor temen2 yg ngrokok***k enak juga kalo di tawarin

 

[dewatiar]

pelan pelan beralih ke vape

 

[mrdesember]

Harus niat dan lu harus yakin lu bisa

 

[Kaspo999]

beberapa kali coba gagal
akirnya coba ngevape, sambil ngurangi bakar rokok pelan" bisa bekurang ngerokoknya.
sekarang ane tahap ngurangi kadar nicotin vape, dari nic 25mg sekarang pake liquid 3mg. sekarang ngerokok sehari sebatang aja gak habis.

pengalaman nurunin nicotin, stiap masuk bulan ke-3 tiba" pengen banget ngerokok, biasanya ngerokok nya banyak. lepas 7 hari, keinginan ngrokok berkurang pelan".

 

[om2senang]

Klo saya pernah nih suhu berhenti merokok, itu dulu ketika tubuh saya mengalami sakit gk jelas(panas, dingin, lemah, lunglai). Selama seminggu saya terbaring lunglai. Nah entah kenapa setelah sembuh, koq tiap ngerokok malah gk enak yah. Mungkin ini efek berhenti ngerokok d kala sakit kemarin. Alhasil saya putuskan deh untuk berhenti merokok, dan ternyta berhasil selama kurang lebih 2 bulanan.

Sekali waktu adalah sahabat saya yang nawarin sebatang, hanya sebatang. Dan dari sebatang itu ternyata terus berkembang hingga hampir 2 bungkus(19/24) perhari sekarang...

#sekarang pengen berhenti, tapi koq ya susah cos ketahanan otak ane yg cuma 2digit ini, jdu gk bisa berlaku tegar. Apakah mungkin harus ngalamin sakit kayak yg dulu gitu, biar bisa berhenti?? Bukankah takabur/nantangin itu namanya....heeuuhhh...entahlah...

Selama cerobong asap pabrik masih mengepul, mengapa ane tidak???...

Sama sprti yg ane alami. Malah ane tengah malam ngap²an kayak mau mati. Sekarang sudah 2 bulanan stop rokok

 

[Fozhare]

beruntung ane ga merokok sejak dulu.. jadi bisa terjauhkan dari resiko2 merokok.. emang sih rokok itu sesuatu yg addict / nagih.. seperti hal nya kopi..

kalo pingin betul2 berhenti kuncinya adalah niatnya bener2 kuat dan caranya juga yg bener ( bener2 works gitu )..