Recent content by Koocheeng

Kopdar runner semport : Kamis 27 November jam 20.00 WIB lokasi GBK Bisa lari dulu jam 18-20.00 atau lari jam 21.00-capek yang mau gabung, bisa chat ID tele... nanti masuk group terima kasih

wah runner ini... domisili area mana hu ?

group runner kita udah ada... rencana minggu depan kita kopdar running malam... tgl 27-28 november yang mau gabung group dipersilahkan DM saya, sertakan ID Tele nya juga terima kasih

dipersilahkan informasikan ID tele kalian para runners, dengan DM saya terima kasih

atau kita buatkan group Tele saja ya.... biar enak komunikasi jadwal running malam atau pagi di GBK ? ada saran ?

boleh kakak kapan bisanya ? desember beluM melihat ada event... minimal kopdar jogging pagi Senin : Jalan santai 5 KM Selasa : Latihan strength training Rabu : olah raga bebas Kamis : Lari santai... jangan langsung kebut... 1km-2km kombinasi dengan jalan Jumat : rest day Sabtu : Jalan kaki 2-3...

bormar sampe sekarang sepi lelang BIB wkkkkwkkk tapi yang rame BIB lelang malahan jadwal di jakarta... DNS banyak krn acara macam macam...

saya lagi nunggu tiket gretongan BORMAR hahahahaha butuh 3 tiket

ini yang betul, secara garis besar ============================================= Defisit kalori harus bener bener ya, hitungan makan yang masuk dan olahraga buang kalori saya tambahkan.... ambil GYM / ANGKAT BEBAN untuk bagian ARM, BACK, LEG cukup... jangan ambil olahraga perut ABS, karena...

masih panjang perjalanan

ikut yang berapa K ?

ok minggu depan yak awal november

kamis ini mau ke GBK malam malam jam 20.00-21.00 ?

nah ada kawan lagi nih sis @myNameLaura

di GBK lebih enak malam.... event terdekat di GBK setiap minggu ada.... cuman ga ikut... pagi pagi jam 3-4 jalan ke jakarta.... https://jadwallari.id/events/