Recent content by RoosterHound

Kayaknya asik dikencingin

Coba ambil plate ditempel ke pantat, terus sambil dipegang platenya pantatnya mulai mundur sampai paha belakangnya kerasa. Nah itulah hinge dimana punggung juga jadi lurus karena tangan kita tetep pegang plate. Ntar latihan feeling-nya ngga ada pegang plate di pantat tapi punggungnya tetep sama...

Kalau di Bulungan atau Cikini ane ikut hu. Kadang juga ke Wadalika Harjamukti Cibubur

Kalau yang punya protein unflavored biasanya kalian campur sama apa biar enak diminumnya?

Mumpung sering referral ke orang sekitar kantor. Membership gym bisa sampai akhir tahun gratis...

Gold gym di Cilandak Town Square kayaknya udah tutup deh. Tapi yang di Bandung Ciwalk mungkin masih, Braga udah berganti. FTL dan Anytime lagi gencar gencarnya buka cabang untuk budget gym, sama kayak FitHub

Cocok cocok aja hu, karena kan dia serapnya kuat jadi ngga harus dilap kayak handuk cukup di tempel tempel udah keserap airnnya. Terus peras dan bilas

Beberapa gym ada yang ngga sediain handuk buat mandi. Akhirnya cobain pakai chamois manjur juga dan ngga repot harus jemur handuk abis gym

Siap Kalau secara weight ngga bisa nambah karena masih banyak harus perbaiki form. Mainkan secara volume kali ya, seharusnya pumpnya mirip mirip

Kalau angkat beban kan ada program kaya Push Pull Leg atau upper lower, tapi enaknya start dari compound atau isolation dulu?

Ada gosip di tempat gym lama kalau ada yang direkam lagi mandi dan kesebar dan itu laki ke laki ya. Pelakunya ketangkep tapi percuma udah kesebar, ane udah keder denger itu langsung pindah tempat gym.

Kalau gitu tiap harinya tambah juga jalan kaki akumulasi 30 menit sehari.

Iya ya, tapi pola sirkuit kalau di gym yang penuh habis kerja kantoran lumayan banyak nyita waktu buat nunggu nugguin rack dan benchnya. Dulu sempet strongman 5x5 dan banyak yang nunggu akhirnya sampai sekarang main kettlebell complex aja karena jarang yang pakai

Wah kalau 10x10 bebannya harus moderate aja nih

kalau soal asupan makanan, lebih enak itu sebelum workout atau sesudah workout sih? Kadang kalau sebelum agak begah pas olaharaganya, tapi kalau setelah olaharaga malah jadi kalap makannya apa aja masuk